央视新闻客户端讯 眼下，我国中东部正在经历入夏后最强高温过程。未来一周，高温将陆续覆盖华北南部、黄淮至江南、华南大片区域，且强度加强，部分地区高温天天可见，暑热或贯穿全天。
这两天，国家疾病预防控制局联合中国气象局也连续发布全国高温健康风险预警。提醒公众要避开高温时段外出，减少户外活动，保证充足饮水。
对于防暑补水，很多人其实也存在着不同程度的困惑或认知误区。比如为什么会出现喝白水不管用甚至越喝越渴的情况、不出门怎么还会中暑等。
中暑无小事 严重者可致命
中暑可以分为三类，其中热射病是最严重的中暑类型，如果得不到及时有效地救治，死亡率较高。
重症中暑
晕厥、昏迷、高热、体温>40℃，包括热痉挛、热衰竭和热射病。
轻症中暑
体温>38℃，面色苍白，皮肤灼热，四肢湿冷，血压下降，脉搏增快。
先兆中暑
头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、动作不协调等，体温轻度升高。
哪些人群易中暑
高温、高湿环境工作、锻炼人群。
睡眠不足休息不充分的人。
体型较大人群。
体质较差的老人、小孩、孕妇等。
急救有哪些方法
如果发现有人中暑，应该采取三个方法进行急救。
通风
一旦发现中暑先兆者，应搀扶其至阴凉通风处，保持平卧位，松解衣领并扇风，促进其散热降温。
降温
快速降温是治疗的基础，迅速降温决定患者预后。将患者转移到通风良好的低温环境，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。可以把无虚脱患者身体（除头外），尽可能多地浸入冷水中，并且不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温，如用冷水反复擦拭皮肤，或用电风扇或空气调节器。
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